10 načina kako se držati svojih novogodišnjih odluka

Ne uspjevate se držati svojih novogodišnjih odluka? Ni mi! Malo smo istražili načine kako da uspijemo, i odlučili ih podijeliti s vama.

Početak Nove godine, bez obzira što je samo još jedan novi dan u našim životima, smatramo nekim novim početkom, odnosno prilikom da neke stvari promjenimo, počnemo, okončamo. Vrlo zanimljivo je da se novogodišnje odluke uglavnom svode na sljedeće stvari:

To bi otprilike bile one najčešće. Ako ih pogledate, pojedinačno ili par odluka skupa, sve su zaista teške za sprovesti i zahtjevaju najviše onog najvažnijeg – a to je zaista jaka volja. Tu počinju problemi, nekih se držimo jedno vrijeme, neke ostanu samo u našim glavama ili papiru.

Jedan od najboljih članaka koje smo našli na netu i malo ga proanalizirali je ovaj

A najbolje savjete i načine da istrajemo u svojim novogodišnjim odlukama smo stavili na ovaj popis:    

• Ne pretjerujte sa brojem odluka. Bolje je svesti odluke na 2-3 kojih ćemo se držati nego imati 10 koje ćemo zaboraviti već u 2. mjesecu.  


• Obavezno ih zapišite na papir. A najbolje u svoj Ženski rokovnik, tako ćete se kad god poželite sjetiti onoga što ste si zadali.    


• Podijelite svoje odluke sa najboljom prijateljicom. Budite podrška jedna drugoj.    


• Počnite sa manjim koracima. Ukoliko ste odlučili da se počnete redovito baviti fizičkom aktivnošću, a znate da vam je to slabija strana ili da nemate vremena za odlazak u teretanu 2-3 puta tjedno, počnite svakodnevnim petominutnim šetnjama. Ili odlučite da ćete prestati koristiti dizalo. Ovo svakako ne može zamjeniti vježbanje ali svejedno radite za početak male stvari koje vam čine dobro    


• Neka vaše odluke budu vrlo konkretne, precizirane i određene nekim realnim rokom. Recimo, želite smršaviti xy kilograma. Odredite si datum do kojeg želite izgubiti 2 kilograma od ukupno kilograma kojih se želite riješiti. Ako uspijete, to će vam biti dodatna motivacija za dalje.    


• Idite postupno sa ispunjenjem odluka. Ukoliko je moguće, prvo stvorite malu naviku koja će vam kasnije pomoći da svoju odluku sprovedete do kraja. Naprimjer,  ako ste se odlučili da počnete jesti zdravije, za početak stvorite naviku da svaki dan pojedete jednu do dvije zdrave namirnice. Ponesite si voćku na posao, dok pravite ručak ili vam se nađe pri ruci – pojedite jednu sirovu mrkvu. Malo po malo, ali ako si odredite da svaki dan morate pojesti nešto što je zdravo i dobro za vas, i to je početak i put ka tome da se počnete sasvim zdravo hraniti.    


• Vizualizirajte rezultate koje želite postići. Zamislite sebe, slobodnu od ropsta cigarete, sjedite opušteno uz kavu, blistavog tena i kose, (a vjerujte nam na riječ – probali, vidjeli ;) ), oslobođeni smrada dima, i svih ostalih posljedica ove ružne navike.    


• Analizirajte stvari koje vam pomaži i odmažu da istrajete, mjerite svoj uspijeh (ili neuspjeh)    


• Nagradite se sa svaki mali napredak i uspjeh, budite ponosni na sebe jer zaista imate razlog. Znači da imate jaku volju i da stojite iza svojih odluka.    


• Ukoliko ne uspijete, zaboravite ovo sve navedeno do sljedeće godine i opustite se.

Tweet